Pengalaman TKJ (Te Ka Je) atau Tes Kesamaptaan Jasmani. Level: Mayor Taruna

Tes Kesamaptaan Jasmani pada awalnya memang merupakan salah satu jenis tahapan dalam seleksi penerimaan Taruna Akademi Kepolisian, yang menilai batas kemampuan fisik seseorang dalam mengikuti pendidikan dan latihan di Akademi Kepolisian. Jenis test ini akan selalu dilakukan secara berkala setiap semester untuk mengetahui kemampuan fisik yang semakin meningkat seiring dengan berjalannya pendidikan di Akpol.

Menurut pengalaman, anehnya memang TKJ selalu jadi momok, kegiatan yang seharusnya menjadi hal yang biasa, selalu menjadi kegelisahan tersendiri, saat menjelang pelaksanaannya.

(Ha min satu) 

Raat Rikkes atau pemeriksaan kesehatan di KSA. Hati nan gusar ga karuan, rasanya kadang lemes kadang juga males, saat apel di kadang ada suara-suara keluhan:

‘huuh,, besok TKJ duul..’haha..mental aja bro..’

tapi rasanya memang agak berat melaksanakan TKJ selepas 2 minggu ujian akademik, karena notabebenya minggu ujian merupakan minggu konsentrasi belajar dan minggu paling santai karena tanpa latihan fisik yang serius..

 (Malam hari) 

Berbagai asupan bersirkulasi dengan cepat, entah itu dimakan atau diminum, dari mulai telor stengah mateng, susu beruang brand, patilon spirit, pitt bull, neo hormopiton. di kafe saat itu terjadi antrian melonjak drastis di stand minuman tersebut.

ada yang percaya makan telor campur madu menambah stamina, ada yang makan gula merah menambah tenaga,, haha aneh-aneh deh..

tapi salah satu temen kita Bst. cuma nyeletuk,, “itu mah mental aja suuh..”
terdenganr simple tapi begitu esoknya, Bst, tersebut sering menyempatkan diri kamar mandi bahkan tiga kali seperti dikejar setoran..

pull up

(Hari H!!) Pelaksanaan TKJ
Peluit tester pun ditiup, tanda mulainya TKJ samapta A, yaitu lari mengelilingi stadion dengan keliling 400 m selama 12 menit,,disini dimulailah permainan mental kita diuji. apakah kita kuat untuk melawan waktu mencapai minimal 7 keliling saja,, seperti kata temen Bst. kita ‘itu mah, mental aja’ dan akhirnya ke kamar mandi juga sebanyak 3 kali!

tes dilanjutkan dengan item TKJ Samapta B yaitu, Pull Up selama 1 menit dengan nilai sempurna 17 kali, Sit Up selama 1 menit maksimal 40 kali, Push Up selama 1 menit maksimal nilai 42 kali, dan terakhir shuttle-run sebanyak 3 kali secepat mungkin.

shuttle run

push up (tangan terbuka tidak mengepal)

Prriiit,, apel TKJ selesai, fyuuh,, akhirnya selesai juga perhelatan laga di stadion yang memakan waktu kurang lebih 5 jam,,

Hasilnya? sesuai kemampuan sendiri, juga penilaian selalu mengedepankan asas transparan, sehingga hasilnya langsung dituliskan dan dapat dilihat di papan pengumuman.